Omega 3 maščobne kisline veljajo za ene najpomembnejših gradnikov, ki pripomorejo k usklajenem delovanju našega telesa. Teh ne moramo pridelati sami v svojem telesu, ampak jih moramo zaužiti v obliki hrane ali različnih prehranskih dopolnil. Omega 3 lahko svoji najbolj osnovni obliki najdete v ribjem olju, ki naj bi ga po priporočilih WHO uživali 1-2 tedensko. Na žalost veliko ljudi nima časa, denarja ali zaradi drugih pomislekov ne more zaužiti priporočene količine omega 3 v takšni obliki, zato vam v nadaljevanju predstavljamo najbolj zanesljivo alternativo, ki bo ustrezala še tako zahtevanemu posamezniku. Vabimo vas, da se skupaj z nami izobrazite o tem, zakaj je ta maščobna kislina nujna za življenje in kaj je dobro upoštevati pri nakupu tovrstnih kapsul.
ZAKAJ TO MAŠČOBNO KISLINO NUJNO POTREBUJEMO ZA DELOVANJE NAŠEGA TELESA?
Na žalost, v svetovnem merilu, prav bolezni srca in ožilja veljajo za najbolj pogost vzrok smrti. Veliko raziskav je pokazalo, da se ljudje, ki redno uživajo predvsem ribe in ribje olje, avtomatično znižujejo možnost bolezni srca in ožilja. Kaj je čudovitega lahko omega 3 naredi za vaše telo? Njegova prisotnost povečuje raven dobrega HDL holesterola, prav tako znižuje vsebnost triglicerida v vašem telesu za kar 15-30% in dokazano znižuje krvni tlak ter aritmije srca. Poleg tega, ima redno uživanje teh maščob zelo dober vpliv na možganske funkcije, saj vaše možgane verjeli ali ne, sestavlja kar 60 % maščobe, ki se mora zato redno dodajati za ustrezno delovanje. Ta revolucionarna maščoba vam lahko, v kombinaciji z telesno aktivnostjo, dokazano pomaga tudi pri hitrejši izgubi telesne teže. Neverjetno je tudi dejstvo, da se z jemanjem omega 3 lahko zmanjšamo kronična vnetja, povezana z depresijo, debelostjo, ipd.
- NASVET: FORMULA NAJ BO VISOKO KONCENTRIRANA
Na trenutnem trgu lahko zasledite široko ponudbo tovrstnih prehranskih dopolnil, predvsem v obliki kapsul. Za lažjo predstavo vam lahko povemo, da takšne formule vsebujejo le 35% ali manj, med tem ko za dobro delovanje v resnici potrebujete 70% vsebnosti te maščobe v obliki triglicerida. Triglicerida oblika ali krajše TG, ima za razliko od manj kakovostne EE oblike v drugih kapsulah, višjo biološko razpoložljivost, zaradi katerih se maščoba hitreje in lažje vgradi v telo. Poleg tega imajo kapsule z vsebnostjo TG veliko daljši rok trajanja kot tiste z vsebnostjo EE, ki hitreje propadejo.
- NASVET: ZAGOTOVITE SI NAJČISTEJŠE RIBJE OLJE V KAPSULAH
Pozorni bodite predvsem na količine vezane na vsebnost težkih kovin, toksinov, dioksidov in PCB. Pred nakupom se na prodajni spletni strani se prepričajte, da se ribje olje v kapsulah pogosto testira, saj se le tako lahko zagotavlja stabilnost, čistost in kakovost olja. Za tiste, ki imate občutljiv želodec se prepričajte, da v kapsulah ni sredstev, ki bi povzročile spahovanje.
Dobro opremljeni z znanjem se lahko suvereno odpravite na pot iskanja kar najbolj kakovostnih omega 3 kapsul za vas in vašo družino. V primeru nakupa vas spodbujamo, da se odločite za doziranje v obliki kapsul, saj boste na tak način zapravili manj časa, prav tako boste lahko mirni, da vedno vzamete enako ustrezno količino. Natančno izmerjena količina v kapsulah, bo v teh stresnih časih še kako dobrodošla naložba.